| Zubereitung:
150 g braunen Naturreis mit 375 ml Wasser zum Kochen bringen und bei milder Hitze in 40 Min. garen.
Frühstück, Mittag- und Abendessen:
jeweils 100-150 g Obst der Jahreszeit in kleine Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Je Mahlzeit 1/3 Portion gegarten Naturreis unterheben und mit Zimtpulver, Honig und evtl. etwas Zitronensaft abschmecken.
kj(kcal) 1050(250) je Mahlzeit |